インド人の恋人と食事が合わない?日印カップルが実践すべき3つの解決法

2026年7月11日2026年11月6日

「インド人の彼氏と付き合っているけれど、食べ物の好みや価値観の違いに悩んでいます」——INDOGOのポッドキャストに寄せられた相談です。

ベジタリアン、辛い食べ物、肉や魚の識別ができない彼。一方で、食事を丁寧に作ることを大切にしている自分。毎食「何を作ればいいんだろう」と悩む気持ち、すごくよくわかります。

私（シワニ）自身、インドではベジタリアンとして育ち、日本に来てから食生活を大きく変えた経験があります。そしてほぼ日本人のジロと一緒に生活するなかで、食の違いをどう乗り越えてきたかを正直にお話しします。

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「食べられる」と「好き」は別物

インドでは今もベジタリアンの割合が高く、宗教や家庭の方針によって食べられるものが大きく異なります。肉を食べない、牛は食べない、豚も食べない、魚もダメ……という組み合わせは人によってさまざまです。

日本に来たインド人の多くは、「ベジタリアンのものがほとんどない」という現実に直面し、しかたなく食生活を変えていく人がいます。私もそのひとりでした。

今は鶏肉なら食べられますが、「選べるならベジタリアン料理を選びたい」という気持ちは今でもあります。「食べられる」と「好んで食べる」は別物です。相手が「何でも食べられるよ」と言っていても、本当に好きな料理や落ち着く味は別にある場合があります。

「肉の識別ができない」は慣れで解決する

彼が牛肉・豚肉・魚の違いがわからなくて困る、という悩みは多いですが、これは時間と経験で解決します。

私も日本に来た当初は、間違えて牛肉を食べてしまったことがあります（牛は食べない習慣だったので）。でも今は食べた瞬間に「あ、これは牛肉だ」とわかるようになりました。魚もサーモン・鯖・鯛くらいはわかります。

スパイスの識別も、混ざり合った料理の中で個別に当てるのはプロでも難しいので、自分を責めないであげてください。

解決策①「二人で美味しく食べられるリスト」を作る

私たちが実際にやっていて一番効果があったのが、これです。

新しい料理を作ったら、

二人とも美味しいと思えた料理
また食べたいと思えた料理

を自然と覚えていき、「二人の定番メニュー」を増やしていきます。毎回ゼロから考えるよりも、「これは二人とも好き」という料理が増えるだけで、日々の食事はぐっと楽になります。

逆に「これはちょっと…」という正直なフィードバックも大事にする。最初はリストが少なくて大変ですが、積み重ねていくと「この料理なら確実に二人で食べられる」というレパートリーが育っていきます。

解決策②辛さは「後から足す」

辛さに関しては、家庭内でも調整できます。

私の実家でも、母と父が辛いものが苦手だったので、料理は辛さ控えめで作って、辛いものが好きな私とお姉ちゃんが後からチリパウダーを足していました。

なので、料理をまず「辛くない状態」で仕上げて、辛いのが好きな彼にはチリソースや七味を卓上に置いておく——これだけで解決できることが多いです。

ただし、辛さがベースに入る料理は、辛さゼロにすると別の料理になってしまうので、「辛くない料理を選ぶ」という発想で献立を考えると楽になります。

解決策③「美味しい」の一言が誤解を生むことも

これが一番大事かもしれません。

実話エピソード
ジロがよく親子丼を作ってくれていました。私は「まあ食べられるし」と思いながら食べ続けていたんですが、実は半熟卵が得意ではなかった。ジロはてっきり私が親子丼好きだと思っていたらしく、「これ食べられるやつ見つけた！」と思って何度も作ってくれていたんです。一年くらい経ってから「実はちょっと苦手かも」と伝えて初めて気づきました。

気を使って言わないでいると、相手も「喜んでくれてる」と思ってしまいます。後から正直に話したことで誤解は解け、今では「これは好き」「これは少し苦手」と素直に伝え合えるようになりました。「これはちょっと私の好みじゃなかったかな」と正直に伝えることが、長い目で見れば二人のためになります。